立夏是二十四节气中的第7个节气，于每年公历5月5日至7日交节。“立”为始，“夏”为大，此时北斗星斗柄指向东南，太阳达黄经45°，标志着万物进入旺季生长。古籍《月令七十二候集解》载：“夏，假也，物至此时皆假大也。”指植物至此已然枝繁叶茂，天地间一派热烈蓬勃之象。

气候特征·夏日初体验

  暑热渐盛：全国大部气温攀升，南方多地突破30℃，蝉鸣渐起，绿荫如盖；北方午后热浪袭人，棉质短衫成为日常标配，昼夜温差逐渐缩小。

  雨水分化：南方进入多雨期，华南前汛期暴雨频繁，空气湿热黏腻，砖石凝露；北方干燥少雨，偶有干热风掠过，需防干旱。

  对流活跃：午后常现雷阵雨，黑云翻墨、白雨跳珠，疾风骤雨后多见彩虹，展现“东边日出西边雨”的夏日趣味。

立夏习俗·人间烟火气

壹 秤人

  立夏时节，竹秤挂于房梁，大人端坐称重，孩童好奇围观。秤砣晃动间，人们互道 “秤花八十七，活到九十一” 的吉祥话，饱含对健康的期盼。

贰 斗蛋

  孩子们用彩线编织蛋套，将煮熟的鸡蛋、鸭蛋装入挂于颈间，两两相击，蛋壳不破者为胜。

叁 尝新

  立夏尝新三件宝，樱桃青梅和新麦”。咬一颗红亮樱桃；嚼一粒脆嫩青梅；尝一口麦饭清香，感受新粮入腹的踏实。南方更有“七家粥”习俗，邻里互赠米豆同煮，共品丰收之喜。

大学生生活指南·顺时过夏天

宜清热养阳

  饮食：多吃冬瓜、苦瓜、绿豆等清热利湿食物，喝薏米赤小豆粥健脾祛暑。

  茶饮：备薄荷柠檬茶、金银花露解暑气，课间泡一杯菊花枸杞茶，清肝明目又提神。

宜防暑润燥

  补水：定时喝温水，随身携带保湿喷雾，空调房内放加湿器；多吃西瓜、黄瓜、草莓等高水分蔬果，既解渴又补维生素。

  防晒：出门穿透气防晒衣、戴遮阳帽，涂抹SPF30+防晒霜，回宿舍后用温和洁面清洁，敷补水面膜。

忌贪凉伤脾

  冰品节制：冰奶茶、冰淇淋一次不超过150g，饭后1小时再吃，避免脾胃受凉引发腹泻。

  避寒护阳：空调温度不低于26℃，不对着颈肩、腰腹直吹；穿短裤时盖薄毯护膝盖，湿发及时吹干防头痛。

  春末夏初的时光，阳光不燥，微风正好。不妨走出家门，看一场花开，淋一场细雨，感受万物蓬勃的力量。愿你在这个夏天，如夏花般绚烂，怀揣梦想，肆意生长！

撰稿：李博涵

审核：邢翔宇

终审：刘晓东