立夏，二十四节气中第七个节气，夏季的第一个节气。斗指东南，太阳黄经达45°，于每年公历5月5日至7日交节。立夏意为“夏季之始”，此时春尽夏来，阳气渐长，万物繁茂，天地间一派生机勃勃的盛景。

夏风初起 南北景致

告别暮春温婉，初夏携暖风而来。立夏之后天地阳气愈发充盈，人间褪去春日温柔，慢慢染上夏日的热烈。南北地域风物有别，一方烟雨朦胧，一方晴光正好，各有各的初夏诗意，各藏各的夏日风光。 

南方烟雨氤氲，细雨缠绵不断，草木在雨露滋养中愈发青翠，处处水光潋滟、绿意盎然，满是温润柔和的初夏气息。 

北方晴阳高照，暖风徐徐拂面，云天澄澈明朗，草木肆意舒展，褪去微凉，日渐温热，一派清朗明快的夏日光景。

四时物候 夏序新生

一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。 

蛙声四起唤夏意，蚯蚓破土润泥土，藤蔓舒展迎暖阳，世间万物，皆迎着夏日慢慢生长。

立夏雅俗 岁岁相传

时节流转，俗韵藏温。千百年来，人们以质朴鲜活的民俗仪式迎接盛夏，将一整年的平安期许，藏进烟火日常的小小仪式里，温柔又有心意。  

01  立夏·称人   

立夏之日称重测身，是流传已久的传统习俗。以此祈愿整个夏日无病无灾、身形康健，避开暑气侵扰，带着安稳顺遂的祝福，安然度过一整个热烈夏天。

02  立夏·斗蛋   

彩线缠蛋，童趣盎然。立夏时节，人们将煮熟的鸡蛋绘上彩纹、系上丝绳，孩童之间两两相斗、乐趣满满。民间常言“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，一枚小小彩蛋，藏着最温柔的守护与祝愿。   

03  立夏·尝三鲜   

时节有鲜，不负舌尖。立夏恰逢万物丰茂之时，樱桃清甜、青梅微酸、蚕豆鲜嫩，采食当季三鲜，一口咬下初夏的清爽与甘甜，在烟火滋味里，感受时节独有的浪漫与馈赠。  

04  立夏·吃立夏饭   

以食寄愿，岁岁安康。立夏当日，人们用糯米搭配各色时蔬食材，同煮成香气浓郁的立夏饭。五色食材相融，寓意五谷丰登、生活美满，在一口温热饭食中，祈愿家人平安康健、万事皆顺。

静心度夏 悠然校园

01  养心宁神   

立夏养心，燥热之时不妨漫步校园林间，闲坐静心、舒缓心绪，卸下学业疲惫。  02  作息调整   

顺应昼长夜短节律，早睡早起、适度小憩，元气满满迎接每日学习与生活。 

03  清淡饮食   

多食瓜果清蔬，清热润燥；少饮冰饮、少食辛辣，温和养护身体，轻松告别夏乏。 

04  适度运动   

优选清晨、傍晚清凉时段运动，慢跑、散步、舒展身心，微微出汗即可，避开烈日暴晒。       

春序落幕，浅夏启程。

 所有美好都伴着暖风如期而至， 

愿你不负时光、不负盛夏， 

自在生长、温暖安然，

 在明媚初夏里，遇见更好的自己。

撰稿：马明悦

审核：王涵宇

终审：刘晓东