端午溯源｜仲夏端阳，千年承俗

端午，农历五月初五，又称端阳、重五、龙舟节，是我国四大传统节日之一。“端”为初始，“午”对应仲夏午月，此时苍龙七宿运行至正南中天，龙气鼎盛，因此端午又名端阳。

仲夏五月湿热瘴气滋生，古人以端午驱疫祈福，历经千年沉淀，融合屈原、伍子胥等人文故事，兼具自然物候智慧与家国情怀，承载着中国人祛病安康、追思先贤、奋进争先的美好期许。

夏风分南北，端阳景不同

端午步入盛夏前奏，南北地域风物、气候各有韵味，藏着不一样的端阳诗意。

水乡潮润，龙舟逐浪。江南、华南雨水充沛，河湖充盈，碧波荡漾。端午前后潮涨水满，各地举办龙舟竞渡；空气湿润温热，植物长势繁茂，家家户户临水置粽叶、晒香囊，满城草木清香，烟雨与桨声交织，是水乡独有的端午浪漫。

晴日风暖，榴花满堂。北方晴空朗照，气温骤升，少连绵阴雨。庭院石榴花灼灼盛放，家家户户门前悬挂艾条，集市售卖五彩绳、甜粽。虽少大规模龙舟竞渡，却有游园系彩绳、庭院包粽的闲适，暖阳配草木，清爽明快。

四时物候，仲夏三候

时逢仲夏端阳，风物随序更迭。民间总结三物候俗象：艾草繁茂，菖蒲青翠，栀子飘香。仲夏湿热瘴气丛生，艾、蒲、栀子于此时次第蓬勃生长。古人采青艾以驱虫，悬菖蒲以镇秽，簪栀子以清雅，借天地草木之灵气祛浊安身，勾勒出独属于端午的仲夏诗意。

端午雅俗，岁岁相传

1.悬艾挂蒲，驱秽安康

民谚云：“清明插柳，端午插艾”。端午清晨采摘新鲜艾草、菖蒲，捆束挂于门窗。艾草药性温阳，菖蒲形如利剑，古人认为二者可驱虫避瘴、净化庭院，守护家人一夏无病无灾，是流传最久的端午辟邪祈福习俗。

2.五彩系臂，岁岁无忧

端午清晨给手腕、脚踝系五彩丝线，青、红、白、黑、黄对应五行，寓意抵御邪祟、祈求平安。待到逢雨，便将彩绳解下丢入流水，寓意冲走病痛烦忧，余下一整年顺遂喜乐，孩童佩戴最是灵动可爱。

3.粽叶裹粽，百味端阳

端午食粽，起源于古时夏至祭祀，后承载追思屈原之意。南北粽味各有千秋：南方鲜肉粽、豆沙粽油润绵密；北方红枣蜜粽清甜软糯。粽叶清香包裹米料，蒸煮间满室烟火，一口粽子，藏着代代相传的温情与思念。

4.龙舟竞渡，奋勇争先

古时水乡端午赛龙舟，本源是上古百越先民祭祀龙图腾、祈求风调雨顺，后纪念屈原。锣鼓震天，飞桨逐浪，龙舟选手齐心协力向前冲刺，不仅是热闹民俗，更蕴含拼搏进取、团结一心的精神，激励今人迎难而上、携手共进。

5.香囊佩身，暗香护身

彩绸缝制小巧香囊，内部填充艾草、丁香、薄荷、白芷等芳香草药。随身佩戴、挂于书包床头，草药香气可驱虫醒脑，各色绣纹香囊精巧雅致，既是夏日配饰，也寄托平安吉祥的祝愿。

粽子和艾草

静心度端阳，悠然赴盛夏

1.静心忆先贤，厚植家国情

端午承载纪念屈原的文化内核。屈原心怀家国、坚守风骨，其赤诚爱国之心跨越千年。课余可品读《离骚》《九歌》，感悟先贤家国情怀，树立向上向善、心怀家国的理想信念。

2.清淡养身心，祛湿消暑

仲夏湿热易困乏，饮食宜清淡，多食绿豆、冬瓜、荷叶等清热祛湿食材，减少生冷辛辣。粽子糯米质地粘腻不易消化，切忌暴饮暴食。可冲泡艾草、薄荷清茶，舒缓暑气带来的烦闷。

3.顺应作息，静心休憩

端午白昼渐长，易燥热失眠。建议早睡早起，午间小憩一刻钟平复心神；避开正午烈日外出，清晨、傍晚散步校园，闻草木清香，舒缓学业疲惫。

4.趣味民俗，校园寻诗意

约好友一同体验端午民俗：动手包粽子、缝制简易香囊、互赠五彩绳；参与校园诗词诵读、端午主题活动，在传统习俗里感受传统文化魅力，丰富课余生活。

岳子庙屈原像

端阳寄语

榴花盛放，粽叶飘香，一缕艾风拂过千年时光。端午藏着先民顺应自然的生存智慧，藏着心系家国的赤诚风骨，也藏着人间烟火里细碎温柔的期盼。

愿我们手执青粽、身系彩绳，承先贤风骨，携安康前行，在热烈盛夏里，心怀热忱，奋勇争先，不负仲夏好光景。

撰稿：马雨涵

审核：王涵宇

终审：刘晓东