秋分，是二十四节气之中第十六个节气。“分”为平分之意，秋分这一日，昼夜均分，白天与黑夜时长相等；此后昼渐短、夜渐长，暑气彻底退场，凉意慢慢浸润大地。正如古籍《春秋繁露》所载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”天地褪去盛夏的燥热，迎来秋色铺展、万物成熟丰盈的时节。

气候特征·秋日初印象

暑退秋澄

盛夏的热浪缓缓消散，气温稳步回落，天高云淡，秋风送爽。我们告别了长久的闷热，早晚凉意渐生；此时秋意愈发浓厚，晴空万里，正是一年当中最舒适宜人的时节。昼夜温差不断拉大，早晚微凉，日间尚暖，衣物需要适时增减，谨防换季感冒。

秋雨渐疏

雨水慢慢变少，秋雨大多绵柔细密，一场秋雨一层凉。秋雨过后，空气清透明净，远处山林慢慢晕染开金黄与绯红，树叶变色，大地铺开斑斓的秋景画卷。

秋高气爽

高空云量变少，多见澄澈的万里晴空。秋风吹过，云卷云舒，适宜走出室内，赴一场秋日之约，感受独属于秋天的辽阔与安然。

秋分习俗·人间秋意浓

祭月

秋分自古便是传统祭月时节，古时有秋分祭月的礼俗，祈求家国安宁，岁岁安康。后来祭月慢慢移至八月十五中秋节，但秋分依旧保留古人对于月亮的浪漫期许，望月寄思，遥念远方亲友。

竖蛋

“秋分到，蛋儿俏”。秋分昼夜平衡，流传着竖蛋的趣味习俗。挑选一枚光滑匀称的鸡蛋，轻放在桌面，尝试将鸡蛋竖立起来。小小的游戏，藏着古人顺应天地平衡的意趣，也成为同学们课间有趣的小游戏。

尝秋新

秋分正值秋收，是收获的时节。瓜果飘香，稻谷成熟，品尝新收获的果实，石榴、板栗、秋梨在此时上市，体味丰收的喜悦。部分地区还有秋社，邻里相聚，庆贺一年辛勤耕耘换来的丰收。

秋分养生·顺时度金秋

饮水：秋日气候偏干燥，也就是常说的“秋燥”，记得常喝温水。日常可以泡一杯雪梨枸杞茶、桂花茶，温润润燥。多吃梨、葡萄、银耳等滋润蔬果，舒缓秋日干燥带来的咽喉不适。

起居：早睡早起，顺应秋天昼短夜长的节律。秋日清晨空气清爽，适合晨间散步，适度运动，舒展身心。

添衣：遵循“春捂秋冻”，不必骤然穿上厚衣，但是早晚寒凉，早晚出行备好外套，避免腹部、脚踝受凉。

饮食：少吃生冷寒凉，秋天脾胃易受刺激，多食用应季秋收谷物，滋养身体。

春种一粒粟，秋收万颗子。秋分，既是自然时序的平分点，也是耕耘之后收获的节点。

夏日的耕耘落幕，秋日的收获登场。愿在这个平分昼夜的秋日，让我们不负光阴，沉淀积累，把夏日的汗水，酿成秋日丰硕的收获，于飒飒秋风里稳步前行，奔赴属于自己的远方。

撰稿：于海畅

审核：王涵宇

终审：刘晓东